Zum Thema Übergewicht: Abnehmen ist nichts schwer. Ernähre dich gesund. Hauptsächlich Salat, Gemüse, Vollkornbrot (Vitamine, Ballaststoffe). Wenig Alkohol (500ml Bier haben 280 Kalorien. Das ist soviel wie eine halbe Tafel Schokolade). Wenig(er) Fleisch für bessere Blutwerte und weniger Cholesterin. Mehr Fisch wegen Omega 3 Fettsäuren und DHA für die Nerven. Und: Wenig Fett (für weniger Kalorien), und wenn, dann gutes Fett wie Olivenöl und Rapsöl mit vielen ungesättigten Fettsäuren (setzt weniger an und ist gesünder in Bezug auf Krebs und Co). Keine Butter (wegen gesättigten Fettsäuren und krebserregend beim Anbraten). Lieber Hüttenkäse (2% Fett) oder Frischkäse (~20% Fett). Fleisch in Aspik (2% Fett) statt Wurst (~30% Fett mit vielen ungesättigten Fettsäuren). Kein Fast Food (extrem kalienreich und dabei ungesund).
Ich mache das auch seit geraumer Zeit wenn ich abnehmen will. Gewichtsmäßig muss man sich mit der Ernährungsweise nur wenige Gedanken machen und man lebt ausgewogen und alles schmeckt trotzdem gut.
Und sonst halt Bewegung, Bildschirmarbeit reduzieren und versuchen regelmäßig zu schlafen. Bewegung muss nicht gleich joggen sein. Geh in die Natur und entspanne dich. Hast du schonmal über einen Hund nachgedacht? Der macht dich fit und ist ein guter Partner in allen Lebenslagen.
Bei Risiken und Nebenwirkungen fragen sie Rondidon oder ........ Nö, Rondi weis' eh besser
Hey, Harry! Ich hoffe wirklich das es sich um nichts ernstes handelt! Aber auch schön zu lesen, dass du dir nicht die laune verderben lässt. Weist du was mir in solchen situationen hilft! Ich stell mir vor wie ich solche leute mit verschiedenen lustigen folterinstrumenen quäle Du kennst doch bestimmt ne ganze reihe cooler werkzeuge dafür oder?
Als anlehnung an dein problemchen: (und natürlich zur belustigung des edelmannes)
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*sing* Sir Harry ein Held - uns allen bekannt ein starker Mann - im Rittersgewand
Er schreitet zur tat - und reitet Voran Zum bösen Hexer - und in seinen bann
Da steht er nun vor ihm - bereit für nen' kampf Die Klinge gezügt - und das Schild am mann
doch Finstere mächte - unglaublich stark ließen ihn zweifeln - an seinem Verstand
der Kampf war gar episch - bis spät in die Nacht Als der Morgen schon graute - verstummte die Schlacht
Ein Hahn weckt den helden - völlig verstört Der tritt vor die tür - und erkennt empört;
Immer noch den drang - das böse zu bannen
Das böse in sich - oder das rundherum? keiner weis das genau - aber eines steht fest! Morgen gehts zur Wirtin, - denn die hat ne' Quest!
Das wird schon wieder werden Harry. Bestimmt! mfg OTTER
[EDIT:] Hehe ... hopala, quelle ^^' danke für das nette pic Hummel!
