\m/ Ich war gerade auf einem Opeth Konzert. <3

Ha, wieder ein Kilo weg diese Woche.

Hab übrigens gerade Wild-Gulasch mit Broccoli und ordentlich Schlagsahne dazu gegessen.

(Kartoffeln sind natürlich tabu, die machen dick)

Ich habe auch bisher 8kg abgenommen (aber über 2 Monate oder so) und ein paar sollen noch folgen. Jedoch esse ich massig Brot, Pizza, Pizzabrötchen, oft sogar Bratkartoffeln, trinke Cola Light (auf jeden Liter Wasser trinke ich einen Liter davon) und achte überhaupt nicht auf die Inhaltsstoffe, sondern gucke nur grob, wie viel kcal die jeweiligen Produkte haben. Sport mache ich momentan auch kaum, sondern halte nur die Menge etwas im Rahmen, über 1500kcal sollte es (bei mir) nicht werden, eher weniger. Auch wenn es ewig dauert, bis sich der Magen verkleinert, der Appetit gewöhnt sich schon in wenigen Tagen an eine geringere Nahrungsaufnahme.


Da bin ich skeptisch und das würde ich auch keinem sagen, der abnehmen möchte, insbesondere riete ich auch von Nussprodukten (v.a. Nic Nac's und co) ab, weil die genauso dick machen wie Schokolade (oder noch mehr), aber kaum sättigen (oder ist das spürbar anders auf einer Low Carb Diät?).

tl;dr: Man kann essen, was man will, und muss nur die kcal zählen, wer sagen wir mal weniger als 80% seines Tagesbedarfs zu sich nimmt (der bei mir bei ca. 1500-1600kcal liegt, nicht bei den üblichen 2000kcal), der wird automatisch an Gewicht verlieren, weil es rein physikalisch auch gar nicht anders geht.
(Ich habe übrigens schon einmal mit 17-18 auf diese Weise so viel abgenommen, dass ich nur noch Haut und Knochen war und mich mein Arzt (zurecht) vor Magersucht warnte... da aß ich aber auch nur ca. 800kcal am Tag. Sprich die Methode ist effektiv.)

Der Trick bei LowCarb (im Grunde genommen eine Atkins Diät) ist ja
daß man nich auf die Kalorien achten muß.

Das Eiweiss und Fett sättigt sehr viel schneller als Kohlenhydrate.
Der Haupteffekt ist wohl daß Fett (als Energielieferant) nicht
den Insulinspiegel hochfahren läßt.
Kohlenhydrate (auch die sogenannten guten) lassen den Körper Insulin ausschütten.
Der Insulinspiegel geht hoch um den Zuckerspiegel im akzeptablen Maß zu halten.
Und nur durch Insulin kann Fett in die Fettzellen eingespeichert werden.
Der hohe Insulinspiegel führt dann dazu daß der Zucker resorbiert wird,
plötzlich ist der Blutzucker zu niedrig und man bekommt Heißhunger.

Jedenfalls führen Kohlenhydrate (CarToffeln, Reis, Pizza) dazu
daß man schneller wieder hungrig wird.

LowCarb ist vor allem ein psychiologischer Trick daß man
weniger schnell hungrig wird.
Man ist auch mit geringeren Kalorienmengen für längere Zeit satt.
(Fett wird in Ketonkörper umgewandet, die als Glukoseersatz Energie liefern .. Ketose usw)

Lirumlarum, mit Low Carb esse ich weniger, trotz konstanter Energieversorgung.
Der Fleischkonsum stellt die nötigen Proteine bereit (gegen Muskelatrophie was sehr Negativ bei Crashdiäten und Veganern ist)
Kalorien muß ich nicht zählen, da der Sattseinmechanismus (ist das ein Wort?) schneller anspringt als bei
herkömmlicher Ernährung.

Sport mache ich nur 1mal die Woche im Fittnesstudio.
(habe sehr schnellen Muskelaufbau)
Da mache ich aber nicht wirklich viel Cardio.

Abnehmen ist vor allem eine Ernährungssache. Sport hat nur einen
geringen Anteil am Abnehmerfolg - ist aber für die Konstitution und
den Muskelaufbau wichtig.

Das mag alles stimmen, nur möchte ich noch einmal festhalten, dass man auch relativ schnell und dauerhaft abnehmen kann, wenn man all die bezüglich der LowCarb Diät verbotenen Dinge isst, diese aber nur in Maßen zu sich nimmt bzw. allgemein weniger isst. Der Hunger bzw. Appetit passt sich dem Essverhalten auch recht schnell an, wenn man es denn für ein paar Tage so durchhält.

Mich freut grade total, das die schwere OP an meinem Rechner geglückt ist. F* DICH Wackelkontakt...Hallo neue Graka ! ^^

Dass ich die "A deeper kind of slumber" von Tiamat mal wieder ausgegraben hab.

Mich erfreuen grade die Quake3 Bots. Modifiziere / Spiele grade ein bischen Quake3. Mir ist aufgefallen, das man mit den Bots kleine Gespräche führen kann. Sehr cool. Grade schrieb ich dem Bot "i luv u" und konnts net fassen wie er antwortet "maybe i luv u too". Echt coole Idee von den iD Jungs.

Edit: Erste mod. Lara Croft im Nude-Look

Hab gerade Java-Code in meiner Acknex ausgeführt, in der auf meinem System installierten Oracle VM. Das freut mich gerade total ^^

Ich hab gerade meine Seminararbeit zum Thema "CryEngine 3 vs Unreal Engine 3" abgeschlossen!

@Christian: Java in Acknex?? Andersrum wär's mir sehr willkommen!