@Harry und JustSid: Das schlaucht. Ich fühle mit euch. :-(

Probiers mal mit Baldrian aus der Apotheke, das hilft gegen innere Unruhe. Wenns eher in die Richtung Ängste/Depressionen geht, dann probiers mal mit "Lasea". Hat bei mir besser geholfen als alles an Chemiescheisse, ist pflanzlich und frei in der Apo erhältlich. Wünsche dir gute Besserung, ich weiss nur zu gut, wie einen sowas ficken kann.

Ich würde keine Tabletten nehmen, ... wie wär es denn einfach mit einer 3/4 Stunde draußen, in der kalten nächtlichen Herbstluft? Spazier doch einfach mal eine Runde um den Block, in den Park oder so. Das macht bei dem Wetter hundemüde und ist gesund.

Dann würde mich noch interessieren, was es mit dem blauen Pferd / Einchhörnchen / was auch immer auf sich hat? Ist das eine Kindersendung oder so?

Ja, aber eigentlich liegt die Zielgruppe höher:

Ich schwöre auch auf Naturheilkunde, aber nicht in Tablettenform, sondern als Pflanzensäfte. Die Tabletten aus dem Drogeriemarkt sind chemisch teils verfremdet, womit die Wirksamkeit in manchen Fällen verloren geht. Frischpflanzensäfte sind hingegen ohne Zusatzstoffe und naturnah, dafür aber nicht lange haltbar und im Kühlschrank aufzubewahren. Bei Depressionen würde ich das hier empfehlen: http://www.amazon.de/SCHOENENBERGER-Schoenenberger-Johanniskraut-Saft-200/dp/B0037L637I und bei Schlafproblemen das hier: http://www.docmorris.de/baldrian-saft-sc...&from=8W312 . Bekommt man auch im Reformhaus.

Aber ich würde trotzdem einfach den PC eine Weile stehen lassen und mehr Zeit an der frischen Luft und mit Sport verbringen. Das bringt einen normalerweise recht schnell wieder ins Gleichgewicht.

Bei _echten_ Depressionen würde ich einen vertrauenswürdigen Psychologen empfehlen. Aber echte Depressionen sind für Betroffene oftmals kaum zu erkennen. Sie haben das Gefühl daß sie verrückt werden, aber sie können es nicht einordnen. Bis irgend ein Außenstehender, der sich etwas damit auskennt Ihnen die Symptome auf den Kopf zu nennt und sagt: "Ganz einfach: Du bist depressiv."

Depressionen und Schlafstörungen sind übrigens oftmals gekoppelt. Paradoxerweise lindert Schlafentzug bei vielen Betroffenen die depressiven Symptome.

Mein bester Tipp an Depressive: Nimm alles nicht so ernst. Am wenigsten Dich selbst.

@JustSid: ich habe eigentlich sehr selten Schlafstörungen, wenn ich mich ins Bett lege, schlafe ich normalerweise innerhalb von 5 Minuten ein.
Aber wenn ich mal Schlafstörungen habe, was sehr selten vorkommt, dann habe ich an mir selbst beobachtet, dass es zwei verschiedene Gründe dafür geben kann:

1.) man hat irgendwelche seelischen Probleme (wie z.B. Liebeskummer), und vor dem Einschlafen gehen einem dadurch tausende Gedanken durch den Kopf, die ein Einschlafen verhindern.

2.) man setzt sich mit dem Einschlafen wollen selbst unter Druck. Man versucht krampfhaft, mit aller Gewalt, einzuschlafen, weil man einschlafen will bzw. einschlafen muss (z.B. weil man weiß, dass man in 5 Stunden schon wieder aufstehen muss). Und dieses krampfhafte "einschlafen wollen" verhindert dann, dass man einschlafen kann.

Bei mir hilft dann vor allem eines: abschalten. Das ist jetzt leichter gesagt als getan, und erfordert wahrscheinlich auch einige "Übung". Bei mir funktioniert es jedenfalls, wenn ich mich bewusst von dem Druck befreie, einschlafen zu MÜSSEN. Ich muss sozusagen mein Unterbewusstsein davon überzeugen, dass es egal ist, ob ich nun einschlafe oder nicht. Und wenn mir tausende Gedanken durch den Kopf gehen, oder ich ständig auf die Uhr schauen möchte, wie spät es schon ist, dann am besten bewusst denken "darüber kann ich morgen auch noch nachdenken" oder "es ist egal, wie spät es ist. Wenn ich aufstehen muss, wird mich eh der Wecker wecken", und stattdessen daran denken, wie schön es doch ist, sich in eine Bettdecke zu kuscheln.

Es hilft auch, wenn man vor dem Einschlafen etwas tut, was einen von allen Problemen und Gedanken ablenkt. Das kann auch ein Computerspiel sein, auf das man sich voll konzentrieren muss (ein Shooter, ein Strategiespiel, etc.). Oder man liest ein paar Seiten aus einem langweiligen Buch, dann wird man automatisch müde und will einschlafen.

...oder - wie oben schon geschrieben - ein Spaziergang durch die frische Nachtluft.
Und wenn gar nichts mehr hilft, dann schau Dir als Nichtzeichner eine Folge von "Bob Ross - the joy of painting" / Bayern 3 an. Meine bessere Hälfte kann meine Begeisterung nicht teilen und pennt nach 10 Minuten tief und fest ein.

... dass ich mir Skyfall angesehen habe.

Nur die Bonds mit Pierce Brosnan waren noch schlechter....

Babyface Craig ist echt ne Katastrophe, ich weiss auch nicht, wie man auf die seltsame Idee kam, den zu casten.
Aber passt ja zum "neuen Mannsbild" des 21. Jahrhunderts... damals war alles besser!